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Virginie Vialade

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L'E.F.T ou Techniques de Libération Émotionnelle

Une thérapie cognitive et comportementale

Fondée en 1993 par Gary Graig, un ingénieur, l’E.F.T (Emotional Freedom Technique) fait partie de la psychologie énergétique. Cette technique repose sur le principe que la cause d’une émotion négative est une perturbation du système énergétique corporel.

Cette technique s’est largement diffusée dans le milieu médical outre atlantique, de part son efficacité très rapide sur : les phobies, les syndromes post-traumatiques, les addictions et la gestion des émotions en général.

C’est une méthode douce, une forme d’acupuncture sans aiguille qui permet de libérer les émotions « négatives » sans douleur.

L’E.F.T engage un travail émotionnel, car beaucoup de nos comportements, d'habitudes et parfois même de maladies sont dictées par nos émotions, nos croyances limitantes, nos certitudes.

L'E.F.T permet d’atténuer de manière rapide et naturelle les douleurs physiques, psychologiques et émotionnelles.

Les bénéfices attendus

L'E.F.T apporte une prise de recul, une distance par rapport aux évènements. Elle libère, déconditionne des vieux souvenirs. Elle rend alors possible de nouveaux comportements, plus sains, plus positifs.

C'est un outil simple et accessible à tous, aisé à mettre en oeuvre sur soi-même.

Elle peut traiter entre autre :

  • les phobies / les peurs
  • le stress / l’anxiété
  • les addictions (tabacs, troubles alimentaires, ...)
  • les traumatismes relationnels
  • les difficultés liées aux séparations / au deuil

Elle fait partie des thérapies brèves (en moyenne 2 à 3 séances) parfois plus, cela varie d'une personne à l'autre. Cela ne dépend pas nécessairement de l’intensité, de l’importance ou de l’ancienneté du problème.

Pour aller plus loin

Site officiel de Gary Graig créateur de l'E.F.T : www.emofree.com

Rével'Toi EFT

Une petite histoire

En s'apprêtant à traverser la rivière, deux moines Zen rencontrèrent une très belle jeune femme qui désirait aussi traverser, mais qui avait très peur. Aussi l'un des moines la prit sur ses épaules et la porta jusqu'à l'autre rive.
Son camarade même s'il ne dit rien, bouillonnait à l'intérieur car ce qu'avait fait l'autre moine était interdit !
Après de nombreux kilomètres ils atteignirent le monastère. Le moine en colère se retourna vers son compagnon et lui dit:
- Eh bien, je vais devoir parler de cette affaire au Maître car ce que tu as fait est interdit !
- De quoi parles-tu, qu'est-ce qui est interdit ?
- As-tu tout oublié ? demanda le second. Tu as porté cette belle jeune femme sur tes épaules !
Le premier moine rit et répondit :
- Oui, je l'ai portée. Mais je l'ai laissée à des kilomètres en arrière. Mais toi, es-tu encore en train de la porter ?

Et vous que portez-vous ? De quoi avez-vous besoin de lâcher pour avancer ?

AVERTISSEMENT : L'E.F.T bien qu'elle soit efficace, ne se soustrait en aucun cas à un traitement, à un avis ou encore à une prescription médicale. Tout arrêt de traitement doit être en accord avec son médecin traitant.

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